今年双十一前夕，华西都市报一则新闻，引来大量网友围观讨论：汪某的妻子购物成瘾，不到两年消费60多万，最后还欠下30多万债务。不堪重负的汪某爬上天台崩溃大哭，最终在民警的劝告下放弃轻生。尽管妻子再三承诺不会再乱消费，一定努力上班赚钱，但汪某坚持认为，妻子的状态需要心理医生干预治疗，只有找到妻子这两年反复高额消费的真正原因，并理清账目，才能帮助妻子真正回归家庭。
如果汪某之前对心理学略有了解，可能就会在妻子早期过度消费时，判断出来妻子可能是陷入了“鸟笼效应”带来的负面作用。
早在1907年，有位詹姆斯教授为他的好友赠送了一个鸟笼，并和朋友打赌说他很快会买一只鸟。他的朋友表示绝对不可能，但之后所有拜访他的人，在看到鸟笼后都会问一句，“养的鸟什么时候死了?”多次无奈地解释后，他的朋友只好给自己买了一只鸟。
“鸟笼效应”由此成为了心理学上一个很著名的心理现象，大意就是人们会在偶然得到某件东西后，会不自觉再添加更多不需要的东西。网上有个段子也很好的说明了这种情况：原本是给自己买了双新鞋子，然后为了搭配就换了新裤子，接下来外套也要换新的，配完包包款式也该调一下，然后就是发型妆容也要搭。最先是买双新鞋，不知不觉中却整个人都换完了。
这原本是一种调侃，但仔细想一下，我们生活中还真有不少这样的误区。一方面是我们内心对这样的影响没有科学的判断，另一方面就是来自商家的营销手段了。我们学习心理学，希望自己购物时能做到物尽其用，不要过度消费。而聪明的商家则利用我们想要更加优惠的心理，用满100减50，买一送一等方式，让我们不知不觉过度消费。
由此看来，掌握好心理学，让自己尽可能地避开生活和工作中的种种陷阱就十分有必要了。《每天学点实用心理学》正是这样一本书，通过通俗易通的语言，生动有趣的案例帮助我们了解心理学，从而洞悉人性，成为一个在生活和工作中都得心应手的人。
书中从职场、生活、婚恋等场景切入，介绍了不同场合可能遇到的各种问题，并深入浅出引入心理学的理念。看完书中对不同心理学效应的剖析，常常会有一种原来如此的感慨，并且能马上运用到实际生活中。
很多人都尝试过减肥，但能成功的却是少数。根据书中提到的4个不同心理学效应，我们就能很好地理解，为什么有些人最终能减肥成功，而那些减肥失败的人，又是因为哪些原因导致失败。这样我们自己操作时，就能避免同样的失误。
第一、手表效应
市面上有各种减肥方式，比如针灸减肥、减肥贴、减肥仪、节食、运动、轻断食等等。每种方法都有成功的案例，看得人眼花缭乱。当我们有太多参考时，就很难判断哪个才是对的，很多的选择其实意味着没有选择。这时候心理学中的“手表效应”就派上用场了，如果我们了解这个效应，就会明白：做事不要参考太多标准，只朝着一个目标专注地执行下去，才能真的成功。所以，不管是哪个方法，重要的是，选择一个就好，不要让自己混乱起来。
第二、自我选择效应
减肥还意味着需要在当下的享受和未来的回报中做选择。炸鸡汉堡甜甜圈等美食，能立刻带来味蕾的快感。而减肥成功的奖励，比如合身的衣服，好的身材，至少要好几个月才能看到效果。“自我选择效应”告诉我们，现在的生活是我们之前的选择决定的，而现在的决定，直接影响我们的将来。能否拥有凹凸有致的身材，就看现在的我们怎么决定。当我们出现动摇时，就要问问自己，想要哪种结果，从而做出选择。
第三、克服半途效应
所有的减重都有反复的过程，当我们目标完成到一半时，通常都可能对自己产生怀疑，甚至怀疑这么坚持到底有没有意义。但我们出现这样的烦恼时，如果能意识到这是“半途效应”在作怪，那么相对应的，我们也会采取化大为小的方式，给自己减轻心理压力，从而继续坚持下去。
第四、执着心理效应
减肥途中还可能出现放弃的想法，不要多想，即便有怀疑和担心也不要中断。只要把习惯坚持下来，让身体形成条件发射，坚持也就不是难事。在拒绝掉一次垃圾食品后，把成就感转换成下一次挑战。总之，不要有中断的行为，一直坚持到目标完成为止。
以上就是看了《每天学点实用心理学》后，可以运用到生活中的技巧。除了上面提到的，能够在我们购物或者日常生活中起到积极作用，心理学在职场里也有很大帮助。
第一、蘑菇定律
一个人刚进入一个新的领域时，常常不会被重视或者经常被安排做一些跑腿打杂的活儿，甚至要代他人受过，需要的时候也得不到必要的指导和提携，基本处于自生自灭的状态。这一点认识对新入职或者换了新行业的人尤为重要。为什么我们要寻找榜样或者先例，就是心中没底，希望能找到参照物。一旦明白这是每个人都要经历的正常流程，自然就可以坦然面对，再想办法度过这一段时光。
第二、冷热水效应
在职场中竞争激烈，要想得到领导认可，除了做好本职工作，还可以利用一点小小的对比技巧，放大我们的功劳。尽管我们不提倡办公室斗争，但在合理范围内，这些方法一旦被竞争对手先利用，我们很可能会出现优势变劣势的局面 。既然如此，我们当然可以通过降低领导心里预期，放大目标达成率来让自己的努力事半功倍。
第三、酝酿效应
有时候我们会出现不管怎么努力，事情就是没办法推动的情况。这时候一味使蛮劲儿是没用的，不如放松片刻，把问题暂时放着不管。说不定过几天或者过一段时间，就会产生新的思路和解决方法。这也是消除了紧张情绪后，大脑更容易发散性思维的结果。所以有人看着忙忙碌碌反而效率低下，有人看着劳逸结合反而轻松完成任务。
以上是在了解心理学的奥妙后，进一步改变我们做事的方法。之所以我们要了解并利用好心理学中的众多效应，就是因为我们的生活中，无论读书还是工作，结婚还是教育孩子都离不开这些心理影响。我们完成一件事情，除了要敢想，还要弄明白途中可能会出现的阻碍，以及心理上可能会产生的变化。在知道这个过程是正常现象后，就不会去特殊化自己遇到的问题，从而耐下性子找到方法度过难关。
