很多人认为，催眠是神秘的，不是人人都能“触碰”的高超技巧，更别说掌握高超的催眠技术了，其实不然，很多催眠师通过实践经验整理出一些效果好的引导方法和引导词，初学者只要稍加学习，就能掌握。下面，我们就来学习运用最简单实用的渐进放松引导法。
放松的顺序一般是这样的：头皮、眼睛、面部、鼻子、嘴、耳朵、下巴、脖子、肩膀、胸部、双手、背部、腹部、臀部、大腿、小腿、脚掌等。一般来说，只要下巴和肩膀两个部位放松了，其他身体部位也能很快放松下来，反之，其他部位也就很难放松，要想进入催眠状态就很难了。除了声音外，在语速上，刚开始引导时，要先跟上被催眠者的语速，随着进程的深入，可以逐步放慢，音调要和“暗示语”相配合。
通常，催眠师都会让你做缓慢的深呼吸，这能让你更好地放松和让自己的心沉静下来。会这样引导：吸气...呼气...吸气...呼气...很好，就是这样......你可以慢慢地放松......不用急，因为现在，我还想跟你说一些话，我也不清楚你会在一分钟之后进入催眠......还是会在15分钟后进入催眠......一切都有可能，只是我明白，你会放松下来......
接下来，就清跟随我的声音，进行全身的放松......
放松你的头部......当头部放松下来，会感觉更宁静......
放松你的眼睛......当眼睛放松下来，会感觉更平静......
面部、下巴、肩膀......
全身都送下来......
你现在全身都已经非常放松了......可以好好享受放松带来的平静......听者自己的呼吸声......
当你已经开始引导工作了，却又发现不是十分确定，他的意识还十分活跃，此时，你可以这样引导：也许你知道我接下来会怎样引导!也许你很好奇接下来我将会说什么!然后，你可以观察一下对方的身体有什么反应，如果你言中了，那么，到第二句的时候，他就会对你微笑一下。当然，网络上还有很多其他引导词，只要你稍作修改，都可以为你所用。
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