盟略心理—系统式催眠临床技术实操回顾

系统式催眠技术-实操技术课程成都第六期课程在同学们的期待中，正式开班啦。

催眠在大家印象中一直是神秘又梦幻的，而催眠技术又是2013年正式被纳入《心理治疗规范》的治疗性技术，属于心理工作者必修的技术之一，刘瑞峰老师做为系统式催眠技术的创始人，成都市心理咨询行业协会催眠与心理健康专委会主任，开创了系统式催眠技术：系统式催眠技术以系统化心理工作视角，以来访者本人和资源为取向，在催眠分析的基础上以系统催眠技术回溯问题发生的时间，完成催眠解释使得来访者看见问题的成因（潜意识意识化），并且对来访者在催眠状态（意识压缩，潜意识工作状态）施加新的正性暗示取代旧有认知和资源或负性暗示阻断原有不良行为认知和资源（新意识的植入）在可承载其他心理治疗取向技术基础上，以帮助来访者达到“知、情、意”整合和神经系统的稳定以帮助来访者形成新的自我暗示状态回到现实生活中的心理治疗技术。

第一个阶段刘老师从催眠遥远的历史讲起，用一个个诙谐有趣的案例引入，让大家从催眠的历史发展到催眠的技术理论再到技术的实践一步步进去催眠的学习殿堂。让我们一起看看这一期的同学们的课堂精彩:

心得体会

第六组

郝亚萍┃1、刘老师讲了很多内容，虽然课件多有点小压力，但每个内容都非常有趣，给我的感觉是在快乐中学习着，很快就缓解了，我在练习中比较好一点的测试内容是雪佛氏灵摆水晶球测试，锁手测试（肌肉控制），锁腿测试和光照观想测试。所以接下来要梳理好上课内容，好好的练习，把出现不足不对的地方多下功夫。

2、通过两天的催眠课程的学习，对催眠术有了进一步的了解了，以前觉得吧催眠术就是一个魔术用来舞台表演或者是没什么技术含量的一个课程。对催眠师所用的所谓技术一点点都不相信，但是我这两天的课程上下来，虽然还是存在疑虑，但又似乎有一点儿明白，虽说是一门独立的流派但与精神分析，其它的流派也有千丝万缕的联系。第二天的实操测试，进一步加强了我对它们的认识，深刻认识到催眠师在做催眠的时候七个步骤都非常重要，其核心就是暗示和信任，暗示要让被试者完全接纳，那第一步，催眠前的沟通是很重要的，也很关键，也就是在这一步骤里面在沟通时也就开始建立信任度了，信任度的百分率度直接关系到后面测试时的暗示按收量，建立信任度的同时也就己经在注入喑示了，接下来的测试暗示就更明显，所以我更注重前两个步骤，后面的技术那就象一个流水线按着顺序操作了。运用技术才能成功，但是成功是每个催眠师想要的必然，必然的过程却是不断的实操和经验的积累，才能让自己更加合格。

今天两天就有了这点想法，但疑惑同样存在，有待进一步探索。

3、今天老师讲的内容又很多，真有点儿懵圈，一脸沮丧的放学回家，接下来看了看老师讲的这些方法，就为家人做了一下“擦黑板法”测试。

在给家人（被试者）做催眠前沟通的时候，很抵触，我就在沟通方式和语言上做了一些调整，慢慢的被试者开始接受并配合我的指令进入到了催眠状态了，我这时候在语言，音调和语速上也特别注意，就这样被试者完全处于放松状态了，左眼珠转眼动了几下，指令完全被接收到，整个人平静得很。当我刚开始做催眠加深这步骤时被试者已经开始打呼噜了，同时左边手抓了一下脸，而后右边手又在腰上抓了一下下，我想，完了没成功，当我正准备想结束催眠时一看被试者又在打呼噜了，才知道没有脱离催眠状态，整个过程被试者都极其放松，跟自己的潜意识呆在一起的，直到被唤醒，我就向被试者询问了一下他的感受。被试者说，醒来后非常舒服，非常轻松了，感觉到自己中午小睡了一会儿，并且不想醒来。我心里当时很高兴，觉得自己也可以做得好，这就是我今天的体会。

李向┃1、心得体会：一是解了惑。催眠不是睡眠，而是一种独特的清醒状态。二是释了然。学好催眠这门“母体技术”，其他流派的底层逻辑大概率能一通百通。三是入了门。通过练习手指靠拢测试，领会到“细节出效果”，包括但不仅限于语气、语调、话术、肢体交流等。学习一直在路上……

2、做催眠，要么是通过日积月累的一线实操实践成为人中翘楚，要么是通过从自身到别人不断积累的间接经验征服众人。除此以外，靠其他想象支撑的伪技术，延展性差，韧性不足，随时能崩。关键还是沉浸式练习，形成“肌肉记忆”。

3、3.19心得体会：今天信息量较大，需要好好消化。催眠治疗的每一个步骤，都需要大量训练和体会，除了背下流程、熟悉脚本，没有捷径。给自己定个小目标，每天一练，没有借口，不偷懒。

杨颖┃催眠师技术实操专业课第一阶段学习心得：通过这一阶段的学习，我对催眠术的发展历史、催眠的基本概念和原理、催眠工具及使用、催眠师的工作要求、催眠实施的程序以及催眠测试方法等板块的知识有了初步的了解。在学习之前对这门课程只是感到神秘懵懂，学习之后开始建立起了一些基本的认识，逐渐感觉到这是一门有来源、有科学依据的课程，并不是玄乎的、故弄玄虚的简单做做样子。它既存在有舞台表演效果，但深层次的是可以通过催眠技能的运用进入到受术者的潜意识中，去唤醒去激发去鼓励。我有这样的认知也是通过这阶段课程中刘老师对学员们的示范、引导和亲身体验得出的初步结论。但是催眠作为一门课程，要想学好它、用好它，还有很多的知识和技能需要我们去认真学习和探究。期待在刘老师的带领下去更深入的学习今后的课程，以提高自己对催眠的理解和认知。这一阶段的课程带给我愉快的收获和体验，感谢刘老师、助教老师以及一起参与的同学们！

第七组

刘冰花┃1、我今天感受最深的是我们在学习的时候一定要认真做好每一步，否则就会影响催眠效果，影响我们的心态，甚至搞得我们不自信。比如今天在练习让来访者两手靠近的时候，我没有提前帮助来访者把手的姿势放好，导致她的两个手迟迟不能靠近，这时我就非常着急，非常害怕催眠失败。

2、我以前认为催眠状态必须是在一种固定的场所进行催眠后的状态。通过今天的学习，使我对催眠有了新的认识，知道了催眠是让我们走进潜意识的一种很好的方式，同时懂得在生活当中我们很多时候也会进入一种催眠状态。今天感受最深的是我们在学习的时候一定要认真做好每一步，否则就会影响催眠效果，影响我们的心态，甚至搞得我们不自信。比如今天在练习让来访者两手靠近的时候，我没有提前帮助来访者把手的姿势放好，导致她的两个手迟迟不能靠近，这时我就非常着急，非常害怕催眠失败。

3、三天的催眠课已经学完了，经过三天的学习，发现催眠是如此的神奇和实用，发现学习到了很多东西，但是也发现有很多东西学的都是半生不熟的，有很多需要记的东西，准备好好的把这些东西要背下来，只有背下来才能够融会贯通。要好好的学习催眠语言的说法和手法的操练，相信经过自己无数次的训练，应该能成为一个合格的催眠师。也希望自己以后能用催眠的技术帮助更多的人从痛苦中解脱出来。

彭亮┃1、没有学习之前以为催眠状态必须在一种固定的场所进行催眠后的状态，其实我们的生活当中很多时候也会进入一种催眠状态。

2、通过上周六的催眠实操课，我感觉催眠技术对语言的要求好高啊，你的语言的组织、语气的轻重缓急、声调的高低等都会影响到催眠的效果，不过我相信熟能生巧，只要平时多加练习一定会越来越好的，所以大家一起加油吧！

3、学习心得：这几天做了很多的实操培训，我感觉自己每个都做得不好，不是忘了词，就是漏掉有些环节。所以“多练”才是王道，我对那个“擦黑板”的测试印象很深，因为到刘老师喊画1后面的我就完全听不见了，感觉自己睡着了，以后不好睡觉就用这个催眠自己了。

张兰兰┃1、通过今天的学习，给了我一种新的走进潜意识的方式。在技术方面还需要多加练习，比如语言的、心态的很多方面，加油吧

2、上催眠课真是一个体力活，此时此刻交了作业只想躺平，今天现实无数次提醒我，说“人话”不容易，说“催眠师”的话可以要了我的命

专业，谨慎，严肃，自信！催眠师可真腻害了~（可以相信的是，做不了优秀的催眠师，应该也可以当一个不错演员）期待接下来，催眠师进入心灵导师角色，大家加油吧

3、一周心得：有人说催眠像摸不着的空气，我要说，催眠也许没有给你一个大大的拥抱，但会给你的心一片温柔的包容；有人说催眠像看不清的迷雾，我要说，催眠也许没有给你一双明亮的眼睛，但会给你一束看清自己的光~ 如果要问催眠是什么，也许那就是正坐在观众席中，突然在眼前的戏剧中看到自己，而泪流满面的心流时刻吧。

4、第三天学习心得：

三天的催眠实操终于结束了。就像刘老师说的“你们会觉得自己很菜，对的呀，你们本来就是菜鸟。”所以不必要有太多心理负担，需要做的就是对基本的技术进行千百次的重复而精确的练习，量变产生质变。

语言不行就把一句话重复练习500遍；记不住流程，就把流程背个500遍；构不出图像就把小学看图说话作文写个500篇。

说难不难，难在是否能坚持和死磕。

第八组

刘英┃1、今天之前对催眠的感受可能就是催眠表演人桥那种，觉得很神奇，但是今天亲身体会那种懵的状态就是意识压缩，体验完成过后反而有点后怕加上老师说的那个催眠表演大师失败的案例，有点害怕，就跟龚老师交流了一下。催眠师要受伦理道德约束，不管我们做催眠师还是被催，都要找专业的。催眠步骤得记牢，不断重复要催眠加深，不能中间停顿愣在那里。催眠师必须得自信！

学习心得：从基本上不了解催眠，到有点害怕然后不相信到最后看到老师和同学们坚定的信心过后，突然明白人生很多事情的发生可能都是因为自己不相信自己，不自信。潜意识在我们人生当中起了很大的作用，所以当我问水晶球，给了我答案的时候时候我对未来充满了信心，未来可期。但是这几天回到工作中和生活中，随处可见的让自己支离破碎，不那么坚定，无聊，没有意义，固执充斥着周围。我需要进一步催眠自己，我记得最开始不是很投入，但是看到一起学习的同学用专业的态度来催眠的时候，我进入了状态，催眠还是需要不断的学习和志同道合的同学们一起进步。

3、第三天的学习心得：最大的震撼就是能量植入，当老师在给测试的来访者做秘密花园能量植入的时候，我感觉自己热泪盈眶，在工作中生活中我们太需要太缺乏这种自信和能量，突然释怀了自己的技术恐惧症，我对自己做瞬间催眠一直不自信，回去找我老公练得时候，他以为我加入了邪教组织。但是那一刻我感受到了当一个优秀的催眠师和心理咨询师的意义！我能感受到我内心的自信之花在慢慢的盛开，也许她会遭遇暴风雨的洗涤，但是只要她坚持，她会绽放的更加美丽动人。今天去上基础课，给他们听课我的音频，他们觉得我的声音好好听，不知道是不是对我专业班的身份加持下，不过，我还是挺开心的，感觉自己的声音或许唱歌不好听，练500遍试试，也许就是很优秀的催眠师了！

杨易┃1、没想到心理咨询师的训练会这么累，一天下来连说话的力气都没有了，今天学习了催眠的各种肌肉控制和想象力测试，在这个过程中我发现催眠师必须要有自信，相信你一定有催眠他人的能力，我自己在语言的丰富，连贯，语气上都要加强练习，我们就是在这不断的练习中慢慢实现自己的目标，加油。

2、学习催眠技术的最后一天，好好休息了一晚上，今天醒来觉得脑袋里装了好多东西但又像是一团乱糟糟的毛线，等我去慢慢梳理。从刚开始的催眠理论到最后实际操作的各种方法，各种技巧都需要我们去不断的练习，昨天才发现原来催眠师还需要语文好，从开始的催眠前沟通到后面的能量植入都需要丰富的，有想象力的，让人感觉平静和舒服的词语和句子，让自己不断的学习和练习起来吧，相信自己一定会成为一名优秀的催眠师，加油，奥利给

陈学会┃1、本来就是带着对催眠的了解走进了今天的催眠课堂。本来这个课程早已应该结束，但我都觉得自己还没有能找到最合适的状态来迎接对于它的期待，虽然今天也没准备好，但不得不来了。好吧，刘老师的确是一位很优秀的讲师，这种优秀不仅仅来源于他的专业知识，还有人格魅力，所以听今天的课就是一种享受。最触动我的是意识压缩施加新的正性暗示取代旧有认知和资源或负性暗示阻断原有不良行为认知和资源，在催眠状态下改变来访者。这用于平常生活中，亲子关系亲密关系的改善中，为何不在催眠状态下去植入我们想植入的观念呢？改变将在不知不觉和愉快中朝着我们期待的方向悄悄发生，未来可期呀～

2、今天学习了剩下的催眠测试和敏感性测试，最刺激的当时是人桥实验和向后倒测试，都是来访者对催眠师的信任以及受访者的被暗示性的程度不同效果不一致。催眠师的自信和专业以及稳定性都是我们需要练习和加深的地方。水晶球占卜让我认识到了意识和潜意识的区别，感受到了自己的潜意识，也得到了自己想要的答案，并且对未来充满了信心。没想到心理咨询师的训练会这么累，一天下来连说话的力气都没有了，今天学习了催眠的各种肌肉控制和想象力测试，在这个过程中我发现催眠师必须要有自信，相信你一定有催眠他人的能力，我自己在语言的丰富，连贯，语气上都要加强练习，我们就是在这不断的练习中慢慢实现自己的目标。为期三天的催眠课程转眼已经过半，两天的学习，累并快乐着。应了那句话：外行看热闹，内行看门道。不经过思考的学习是无效的学习，不经过实操的学习是不切实际的学习！加油

3、本来一头雾水，但是经过第三天的学习，我感觉已经触摸到了催眠的皮毛，萌生了继续去探索的愿望，也有信心在老师的督导和同伴的陪伴下学有所得。催眠七步骤刘老师已全部教给我们，但是每一步具体的操作以及如何熟练将所有步骤完整运用到一次催眠过程，还需要反复练习、反思、总结。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

第九组

曹丽┃1、从今天开始我们将参加系统式催眠疗法创始人刘瑞峰老师的系统式催眠师的培训。今天是第一天，我们有的带着好奇，有的带着解惑，有的带着偏见，有点带着迷惑来到课堂。刘老师用风趣幽默又富含博学的知识分解方式给我们带来催眠盛宴，从催眠的历史发展到催眠的流派分析，方方面面抽丝剥茧，一层层的为我们揭开了催眠的面纱。现场同学们和老师的互动体验，更让我们对催眠这门技术有了直观的认识和感受，既刺激又惊叹！对于将要做心里咨询师和催眠师的我们更想学会学好学精这门技术。这只是刘老师给我们带来的开胃菜，很期待后面的课程。

2、第二天的培训刘老师指导下我们对催眠七步骤在实操中的运用从不会到慢慢熟悉，虽然在实操中有些胆怯，但相信在后期的不断学习中会越来越好。经过这两天的培训，自己觉得有这些方面是我需要努力的。首先是作为催眠师要不怯场，对语言的把控要到位，包括声音大小，语速快慢，暗示性语言的运用，哪些语言应该在动作来之前用，哪些语言那些在动作来之后说，还有语言词汇的表达要到位，注意强调重音处，对肯定语言要及时输出。在互动过程中要注意安全。

3、第三天的学习心得：首先我说一下我上去做摆钟念动导入的感受，没进入状态的几个原因，第一是念动让摆钟动起来了，专注于看摆钟，脑子里想想着如何不晕，像跳舞的转圈那样，眼睛来回看想带的是大摆钟上面有只猫头鹰眼睛来回看的样子。然后是现场同学们的关注，其实很想进入状态，但越想越进入不了，还有就是可能我对动的东西比较敏感，一有东西动我会很快看过去，如抓蚊子我是一抓一个准，如我不会在车上放摇摆的玩具，会影响我的视觉。然后再说刘老师让看图说话，感觉想象力丰富但词穷，我在路上思考不同的场景适合不同的人，这些素材就是让我们在用的时候随身有甩的出来的话语，我想可不可多收集这样的美文进行适当的修改成为催眠导入语呢？再来后面如何成为优秀的催眠师这个题目，我们都没有考虑这是能量导入的环节，都以分析的方式去思考了自然不会达到要求。

曾娟┃1、通过一天紧张的学习，使我这个催眠小白对催眠有了初步的认识，催眠可以存在于任何的状态和时间，感觉那么遥远的事物原来就在我们身边，很是期待后面的实操课，奥利给！

2、催眠课第二天：11个催眠测试让我们了解了被暗示性测试和敏感度测试，催眠是个技术活，让来访者建立信任不是一朝一夕能完成的，我们需要全心的付出和不断的尝试。催眠让我们意识到它也是一个自愈的过程，就好像水晶球占卜，潜意识的选择更能快速的认识自己，真正做到一切随心，不得不佩服它的神奇。同时，在刘老师的指导下我们对催眠七步骤在实操中的运用从不会到慢慢熟悉，虽然在实操中有些胆怯，但相信在后期的不断学习中会越来越好。

3、催眠课第三天：今天学习了如何编写脚本，4个步骤归纳起来简单，但写起来很难，一个好的脚本要有对场景的快速合理描述，还得有血有肉，能得到来访者的认同，没有大量的练习和平时的积累这是在短期内无法做到的，做为入门者，还得把基础打好，不求快但求有扎实的基本功，多学多问多尝试，相信自己会越来越好。

万静┃1、今天的催眠实操课初体验印象最深的就是刘老师请了两个同学现场演示了催眠技术，两种不同的方式都能起到催眠的效果，经过刘老师的讲解明白了大脑处理信息正负7秒延迟和潜意识对我们行为的支配和印象。感受最深的是催眠师本人的自信对催眠效果的影响，所以一定要按7步骤来正规操作和反复训练才是成为一个合格催眠师的前提。

2、催眠第二课心得：通过课上的实操练习，体会到父式和母式用在联系里的不同语境和效果，催眠的节奏把控很重要，但最重要的是催眠师的自信，步骤、语言、父式母式切换、都是需要反复训练、反复去练习，形成肌肉记忆，才不会忘词和节奏脱节，催眠场的营造也是很重要的，这关系着来访者的催眠效果。

3、催眠第三课心得：通过课上催眠实操的练习感觉比起第一天操作会更有进步些，基本上能按照催眠7步骤来进行，在读催眠词的时候成功把两位同伴催睡也是很有成就感的，一直很纠结不能把握好催眠节奏，但在老师的点拨下明白确实只要按照步骤来进行，一定要自信和权威，越是担心是越做不好的，受术者其实在那样的状态中是不愿意思考很愿意顺从的，其实，顺从也就是进入催眠状态的一种，要利用好大脑信息过载的原理出其不意，到目前的学习里，最难的对我们新手来说是能量的植入，如何编写脚本的技术，这需要视觉、嗅觉、听觉共同编织的画面感来引导手术者的思想影像，如何会词句准确的表述给受术者让对方能建立画面感和体验感，这个就需要以后的学习里反复练习和积累了，学到这里就觉得在催眠这条路上还有很长很长要走，本以为学了点货，那只是皮毛而已，还需要再接再厉熟背脚本和积累，一定要多练习。

第十组

唐疆莲┃今天我们继续深入学习了几项人体催眠测试实验和催眠敏感度测试。

一、关于人体催眠测试体验：

1、每一项人体催眠测试，都需要催眠师有种稳定感，语言顺畅，有连续感，权威感要坚定，有力量。

2、催眠师需要在和测试者建立良好沟通和信任感的情况下，保证被测者绝对安全，被测者才有可能进入催眠状态。

3、在催眠过程中催眠师的导入语不能出现卡顿，词语单调，权威感不足的情况，这些情况比较容易造成被试者从催眠状态中脱落的发生。

4、催眠结束时，应当使被试者完全从催眠状态中唤醒。

二、关于催眠敏感度测试：

1、在这个过程中，首先我们要做的就是，在每一次自我感受中，觉察催眠状态的变化。感受催眠师在什么情况下比较容易将我们带入催眠状态。

2、帮助我们建立和自己潜意识的连接，了解潜意识呈现给我们的真实感受。

3、最重要的，是通过敏感度测试，可以帮助催眠师了解被试者不同感官通道的敏感度，敏感度较高的被试者更容易被深入催眠。

在今天的课程里，我也感受到小组合作的力量，在同一个小组中，因为两天的学习，组员彼此熟悉，建立了良好的信任感，这时候我们再彼此催眠，比较容易进入催眠状态。期待下周的催眠课程。感谢各位老师倾情的投入！

通过这两天系统性催眠课程的基础理论的学习和基本技能的练习，我对系统性催眠有了初步的认识和体验。

首先系统性催眠综合运用了潜意识和身体的链接，整合心理咨询各项技能，帮助来访者了解真实自己的一种心理治疗方法。其次，通过学习，我也认识到潜意识能量的强大，也基本理解和掌握了和自己潜意识沟通的方法。

在整个学习过程中，就是感觉到自己的练习还是不够熟练，尤其是权威式的语言，还需要反复练习，争取做到有力度，有权威，有效果。还有在练习过程中一些手势也是需要反复练习才能到位的。

因为催眠语言使用的不熟练，而且因为上课期间笔记来不及记全，而书上又没有印刷，催眠导入语，所以可能希望老师能够将各种催眠导入语完整的发给我们。这样我们就可以多加练习，达到最佳效果。

肖红┃1、我在今天的学习中收获很多，以前一直觉很催眠离我很远，通过今天的学习，才发现催眠在我们的生活中无处不在，今天印象最深的是最后环节，当我伸出双手慢慢合拢的时候，感受到了催眠的神奇，更期待明天的学习了。

2、系统式催眠师技术实操专业课心得体会，首先我要感谢刘老师，龚老师以及小组的小伙伴们在这两天的学习中给了我很多的帮助，让我对催眠有了更深刻的了解。让我明白了催眠是在意识压缩，潜意识工作的状态下发生的。在催眠被暗示性测试技术中，通过反复的练习，我觉得自己在父式语言方面的练习以及语言的组织上还要加强。在分组做人桥实验的时候，感觉大家进入状态都比较慢，在力度的掌控上还不够，以至于受术者不容易进入催眠状态。总之，通过这两天的学习，我收获了很多，也期待在接下来的学习中，学习到更多的东西，也希望自己能够在催眠的路上走得更远，谢谢老师。

3、系统式催眠师技术实操专业课心得体会，在前两天的课程中，我们学习了催眠前沟通，催眠测试。在今天的课程中，我们学习了从催眠导入到催眠唤醒的方法。我自己在被催眠的过程中，我觉得自己还是有意识的部分在里面，就是感觉在意识和潜意识之中切换。在和同组的小伙伴们练习擦黑板法的时候，在念引导语时，语速不够慢，以至于被试者在还没有完成动作的时候就进入了下一个环节，这也是我们在以后的工作中要注意的地方。通过这几天的学习，发现自己需要学习的地方太多太多了，给自己加加油，也谢谢各位老师的辛勤付出。

肖毅┃1、今天完成了系统式催眠师技术实操的专业课第一日的课程，第一、基本了解了催眠术的历史，发展过程与进化；第二，明白了催眠的概念与原理，打破了曾经我们对催眠的误解，催眠其实是通过诱导与暗示进入一种不同于睡觉也不同于清醒的一种特殊的意识状态，是一种意识压缩，心理咨询师可以利用这种意识状态最大化的影响被咨询者的潜意识，从而提高建议与暗示的效果；第三、还了解了催眠师的工作要求，对后期进行实践性的工作有了一定的规范；第四、通过刘老师的指导与小组同学的讨论大致了解了催眠实施的规范与面谈的注意事项。