盟略心理-焦点解决短期治疗SFBT疗法

盟略心理-焦点解决短期治疗（SFBT）

系统培训项目

从“耗竭式助人”，到“快速看见希望”——一次学会，终身受用的高效助人技术

• 来访者长期深陷无力、无能感，状态已跌到谷底，才走进咨询室；

• 做过多次咨询、换过多位咨询师，对改变早已不抱希望，很难再建立信任；

• 危机个案、情绪爆发、关系崩溃，需要立刻稳住局面，带来改变的希望；

或许，你是老师、辅导员、社工、医护、HR、管理者，每天要处理大量情绪与问题，没时间长谈，却必须快速有效；

• 想帮人，却常常越聊越累，找不到突破口，自己也陷入耗竭……

不用深挖创伤、不用漫长探索，也能快速带来改变。

一句话、一次对话，就能让对方重新看见希望、找回力量。

那么，SFBT就是你最需要的技术。

01

为什么现在学习SFBT?

SFBT是全球公认见效最快、适用性最广、最易上手的短程咨询流派。

在当今快节奏的社会中，心理咨询面临的一个挑战是，如何高效让来访感受到改变和改变的希望。数据显示，全球有超过80%的来访者在接受心理治疗后的第3次会谈后就选择了中止。这不是问题的严重性不足，而是我们的治疗模式与现实需求之间存在着巨大的时间落差。

焦点解决短期治疗（SFBT）正是这一困境的破局者。 这套由Steve de Shazer和Insoo Kim Berg夫妇在美国密尔沃基创立的治疗模式，将咨询从"为什么有问题"的沉重式诊断，转变为"如何构建解决方案"的轻盈式赋能。

研究表明，SFBT能够在4-8次会谈中实现其他治疗模式需要数十次才能达到的效果。这意味着：

• 效率提升3-5倍：更短的疗程，更高的实际完成率。

• 成本大幅下降：来访者的经济负担减轻，咨询师的可服务人数倍增。

• 来访者满意度提升：快速见效带来的心理获得感远高于传统治疗。

• 适用范围更广：从个人心理咨询到企业团队、学校教育、危机干预，应用广泛。

SFBT对困难个案的有效性

• 对「绝望型来访者」格外有效

来访者已经失望、麻木、不相信改变？SFBT 不纠结“问题为什么发生”，直接聚焦“例外、资源、希望”，第一次见面，就能让TA感受到：我是有能力的，情况是可以变好的。

•  对「长期无力、低自我价值」来访者一针见血

长期自我否定、拖延、退缩、不愿求助的人，最禁不起反复复盘痛苦。SFBT 用最小行动、微小成功、正向反馈，快速重建掌控感，让TA从“我不行”变成“我能做到一点点”。

• 危机干预 & 快速稳定场面的「首选技术」

情绪崩溃、冲突升级、校园危机、职场突发状况……只用 SFBT 核心问句，就能快速降温、稳住关系、锁定目标，把混乱拉回可控。

这已经不再是锦上添花的技能，而是心理专业人士必备的核心竞争力。

这门课不只适合心理咨询师，更适合：

• 学校老师、班主任、心理辅导员

• 社工、社区工作者、医护人员

• 人力资源、管理者、团队带领人

• 家长、想改善亲密关系的普通人

一次学习，让你成为更稳定、更高效、更有力量的助人者。

02

一次完整的"理论-实践

-应用"系统升级课程

本课程并不是零碎的技巧课或速成班。我们设计的是一个纵深立体的学习体系，在3天的时间内，让你从SFBT的哲学根基到具体的咨询技巧形成完整闭环。

第一天上午，我们将穿越心理治疗的历史时空。你将了解SFBT是如何从Milton Erickson的催眠理论、Gregory Bateson的系统控制论、Palo Alto心理研究所的家庭治疗实践中汲取养分，最后在Milwaukee短程治疗中心诞生的。

更关键的是，我们将从后现代哲学、建构论、Ludwig Wittgenstein的语言哲学，甚至中国古代太极阴阳哲学的角度，揭示SFBT为什么能够如此高效。这不仅是在学习一种技术，而是在升级你对人类心理变化的理解框架。

一旦理解了SFBT的哲学基础，我们就可以进入它的核心架构。第一天的下午与第二天，你将逐一掌握SFBT的四大会谈架构：

目标架构是每一次有效咨询的起点。通过6大目标设定技巧（正向语言、过程描述、当下聚焦、具体描述、小步骤、使用来访者语言），你将学会如何快速引导来访者从"我很痛苦"转变为"我想要什么样的改变"。这个转变看似简单，却是整个咨询高效化的关键杠杆。

例外架构是SFBT最巧妙的洞察之一。SFBT告诉我们一个震撼的事实："既然问题一直存在，那为什么不是时时刻刻都在发生？问题中的例外时刻正是解决的钥匙。"通过例外架构，你将学会引导来访者挖掘这些隐藏在生活中的成功经验，并用这些经验去解决当下的困局。

假设解决架构则打开了来访者的想象空间。通过奇迹问句、水晶球问题、拟人问题等创意提问方式，你将帮助来访者绘制清晰的目标画像。一个真实的案例：某位患者曾告诉咨询师"我想象不出自己没有焦虑的样子"，但通过假设解决架构，她最终描述了自己在焦虑消退后的生活细节——而这些细节成为了她后续改变的具体指南。

回馈架构是SFBT为什么如此赋能的核心。区别于传统治疗的"诊断和分析"，SFBT在每次会谈后提供的是赞美和鼓舞。我们会教你8种赞美方向、振奋性引导的艺术，以及如何精准设计家庭作业来维持改变的发生。

理论再完美，不落实到具体的提问技巧也只是空中楼阁。因此，第二天我们将进入SFBT的"十八般武艺"——13项经过全球实证研究认可的核心询问技术：

1. 一般化（Normalizing）：让来访者知道"你的经历是正常的"，从而消解羞耻感和孤独感

   
   

2. 咨询前改变（Pre-session Change）：引导来访者发现在来咨询之前就已经开始发生的积极变化

   
   

3. 预设性提问

   （Presuppositional Questions）：通过语言的预设，暗示改变已经在发生

   
   

4. 评量询问（Scaling Questions）：用数字量化进展，让抽象的改变变得可视化

   
   

5. 振奋性鼓舞（Cheerleading）：发挥咨询师的激励作用，强化来访者的希望感

   
   

6. 赞许（Compliment）：不只是表扬，而是深度看见来访者的资源和优势

   
   

7. 改变最先出现的迹象（First Sign）：捕捉改变的蛛丝马迹，予以放大

   
   

8. 奇迹询问（Miracle Questions）："假如一个奇迹发生了，你想要的改变出现了，你会注意到什么不同？"——这是打开想象的钥匙

   
   

9. 关系询问（Relationship Questions）：通过第三方视角重组对问题的认知

   
   

10. 例外询问（Exception Questions）：系统地寻找问题中的例外时刻

    
    

11. 任务/家庭作业（Tasks/Homework）：将会谈中的洞察转化为实际行动

    
    

12. EARS询问：Eliciting(引发)、Amplifying(放大)、Reinforcing(强化)、Start again(重新开始)的循环

    
    

13. 因应询问（Coping Questions）：当来访者处于困难中时，帮助其发现自己正在做的应对

    
    

每一项技术都不是孤立的，我们将通过真实个案演示、角色扮演演练、脚本实操，让这13项技术成为你的肌肉记忆和直觉反应。

仅掌握基础技术还不够。第三天，我们进入SFBT最具挑战性也最具价值的领域：应对困难个案和危机干预。

困难个案专题（7类深度解析）

这不是简单的理论讲解。我们会通过真实案例深度讨论，让你看到SFBT是如何在这些看似"无法解决"的困局中找到突破口的。

危机干预专题——生命的最后一道防线

心理咨询师最可怕的时刻，就是来访者提出自杀念头。第三天下午的危机干预模块，我们将直面这个最沉重的课题。

我们将教你8大危机干预工作原则：

1. 利用来访所具有的资源 ——即使在最黑暗的时刻，来访者也拥有某些资源和优势

2. 聚焦在活下去的理由上 ——而非聚焦在死亡的想法上

3. 接纳危机 ——危机是真实的，不是躲避而是正视

4. 帮助来访建立建设性目标 ——即使目标只是"度过今晚"

5. 挖掘希望 ——绝望不是终点，希望可以被重新建构

6. 保持专念 ——当下的专注力是生的力量

7. 系统工作 ——危机干预不是咨询师一个人的事，需要调动所有的社会资源

8. 与来访合作 ——来访者是解决方案的主体，咨询师是催化剂

课程还将提供与家属合作、与同事合作、与其他专业人员合作的具体框架，以及5个真实的危机干预案例讨论，包括"自杀念头的青少年""反复自杀行为的来访者"等。

学完这个模块，你不仅会拥有应对危机的技能，更重要的是，你会获得一种在最困难时刻仍能保持希望的信念。

03

课程日程安排

第一天：SFBT的多维度理论基础与会谈架构

第二天：焦点解决短期治疗（SFBT）的核心技术

第三天 焦点解决短期治疗（SFBT）对个案的工作应用

04

课程核心亮点

✦ 完整的知识体系：从哲学根基到微观技巧

我们不是在教你几个咨询技巧，而是在帮你构建一个完整的思维体系。这个体系有三个同心圆：最外层是后现代哲学和系统理论（为什么），中层是会谈架构和基本理念（怎样），内层是13项核心技术（如何）。三层有机统一，确保你不仅知其然，更知其所以然。、

✦ 大师级的视频观摩与现场演示

在众多培训课程中，能够观摩到创始人Insoo Kim Berg的经典咨询视频的课程寥寥无几。这次机会让你能够亲眼看到SFBT的创始人如何通过看似简单的提问，在短短几次会谈中为来访者打开了全新的可能性。每个提问、每个停顿、每个鼓励的话语，都是大师级的示范。

✦ 超过50%的课堂时间用于实战训练

理论讲解占40-50%，剩下的时间全部投入到角色扮演、脚本演练、案例讨论、实际操作。第二天的"两两角色扮演"，你将扮演咨询师和来访者，轮流体验SFBT的提问艺术。这种沉浸式的学习方式，能够让技能快速转化为肌肉记忆和直觉反应。

✦ 针对性解决实际工作中的难点

你可能会面临这些困境：

• 患者深陷焦虑、抑郁的负向循环，传统的放松技巧似乎都失效了

• 学生在学校里不愿意开口，你不知道如何快速建立信任

• 企业员工冲突激化，传统的调解方式显得既耗时又低效

• 突然有来访者流露出自杀念头，你感到突如其来的无力感

**这门课程专门为这些场景设计了应对模块。**我们不回避难点，反而正面直视它们，通过大量真实案例和结构化的框架，让你找到解决之道。

✦ 开放包容的学习社群与持续支持

参加本课程，你将成为一个充满能量的盟略心理的一员。在课堂上，你会与来自不同行业（心理咨询、教育、企业、医疗、公益）、不同背景（已执业的咨询师、在校学生、企业管理者、一线教师）的专业人士相遇。这本身就是一次宝贵的网络拓展机会。

课程结束后，我们会建立学员微信群，定期组织线上案例研讨会、工作坊等，让学习从课堂延伸到持续的专业成长中。

05

学完这门课，你将获得

✓ 深刻的理论理解——从后现代哲学到系统理论，你将明白SFBT为什么如此高效的根本原因。

✓ 13项核心询问技术——每一项都经过全球实证研究认可，并能在第二天通过演练内化为技能。

✓ 4大会谈架构——目标、例外、假设解决、回馈，这是SFBT的骨架，学会这些架构你就学会了SFBT的逻辑。

✓ 应对困难个案的具体方法——不再对焦虑、抑郁、危机个案感到无力，而是拥有系统的应对框架。

✓ 危机干预的8大原则与3大协作框架——在最紧急的时刻，你知道该怎么做。

✓ 10+真实个案的学习机会——通过案例讨论和演示，你看到SFBT在不同场景下的具体运用。

✓ 创始人视频资料与工作流程图——这些是你回家后持续学习和复习的宝贵资源。

✓ 结业证书——获得四川盟略心理学习中心颁发的培训证书，证明你已系统掌握SFBT。

✓ 持续的校友支持——加入盟略网络，享受后续研讨会、工作坊的优先权和专业支持。

06

最适合参加这门课程的人

心理咨询师/治疗师

如果你的咨询已经进入了"效能瓶颈"——来访者数量没有增加，满意度也没有提升，每个个案都要花费大量的时间和精力——那么SFBT正是你需要的升级。这门课将让你学会在更短的时间内帮助更多的人，同时提升咨询的成功率和转介率。

学校心理教师/班主任/学生工作者

学生问题的特点是发生快、影响广、需要快速干预。SFBT的高效特性使其特别适合学校场景。通过这门课，你将学会在几次面谈中就能帮助学生走出学业困扰、人际冲突、心理危机，而不需要长期的心理治疗。

社会工作者/公益组织工作者

社区和公益工作面临的现实是：资源有限，需求巨大。SFBT的短期高效特点意味着你可以用有限的资源服务更多的人。这门课会帮助你建立一套在资源约束下仍能高效助人的工作模式。

企业管理者/HR/EAP专员/企业教练

员工关系、团队冲突、职业困境……这些问题如果不及时解决，会大幅降低团队的生产力。SFBT提供了一种快速、不伤害关系、激发团队潜能的解决方法。学完这门课，你将掌握用SFBT激发员工潜能、解决团队问题的具体方法。

精神科医生/护士/医疗工作者

药物治疗的局限在于它只能缓解症状，不能根本改变来访者的生活困境。SFBT提供了一种与药物相结合的心理社会干预方法，能够大幅提高患者的整体康复效果和生活质量。

心理急救/危机干预工作者

这门课的危机干预模块（占第三天下午）是为你专门设计的。如果你曾在接到来访者自杀电话时感到无力，如果你想要学会在最紧急的时刻仍能保持清晰的思维和有效的干预——这个模块会给你答案。

任何对高效助人感兴趣的人士

无论你来自什么行业，SFBT教你的思维方式和沟通技巧都能在日常人际关系、管理下属、教育孩子等各个场景中迅速产生价值。这是一套普遍适用的问题解决和人生赋能的系统。

07

师资介绍

• 中国心理学会注册心理师（X-21-635）；

• 中国心理卫生协会注册督师（XXD-2026-0091）；

• 中国心理学会心理咨询师水平评价认证讲（TR-VHH81A）；

  
  

• 成都市D 类人才；

• 国家二级心理咨询师；

• 系统式催眠疗法创始人；

• 成都某公立本科大学心理教师；

• 中国心理学会全国心理科普讲师；

• 成都市心理咨询行业协会常务理事；

• 中国心理学会心理咨询师水平评价认证讲师；

• 四川省人社心理考评员，心理命题专家组成员；

• Shinawatra University兼职心理学博士生导师；

• 中国中医医药研究开发协会催眠心理分会常务理事；

• 成都市心理咨询行业协会催眠与心理健康专委会主任委员;

• 《Critical Humanistic Asocial Theory》副主编,《Journal of Educational Theory and Practice》青年编委,《大湾区发展研究》编委

  《mindfulness》《Applied Cognitive Psychology》《Humanities and Social Sciences Communications 》《BMC psychology》《Scientific Reports》等SSCI期刊审稿人，发表多篇临床心理健康SSCI论文.

• 中国临床催眠研究领域领军人物，中国首位、国内唯一荣获美国临床催眠学会（ASCH）“约瑟夫·希尔加德奖”（Josephine Hilgard Award）的临床催眠学者。

• 心理治疗师；

• 国家二级心理咨询师；

• 系统式催眠师（H-20-004）；

• 北师大发展与教育心理学硕士；

• 四川省人社心理健康指导考评员；

• 四川盟略心理学习中心专家讲师；

• 曾为北京师范大学继续教育学院讲师；

• 曾任华西医院精神心理中心心理咨询师；

• 成都心协催眠与心理健康专委会秘书长；

• 四川旅游学院大健康产业学院兼职心理教师；

• 中国中医医药研究开发协会催眠心理分会理事；

两位讲师超过15年的临床一线咨询经验，既精通理论，更擅长案例演示和实战指导。在课程中，他们将不只是讲解SFBT的原理，更会以自己的咨询个案为例，展示SFBT在不同场景下的灵活运用。

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学员评价

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最后的对话

心理咨询的终极目标，不是让来访者长期依赖于我们，而是激发他们内在的力量，让他们成为自己生活的专家。 SFBT正是这一理想的完美实践。

这一次，与其说你在学习一门技术，不如说你在参加一次思想的升级：

• 从"我是问题的诊断者" → 升级为"我是解决方案的催化者"

• 从"帮助有限的几个人" → 升级为"在更短的时间内帮助更多的人"

• 从"对困难个案感到无力" → 升级为"拥有系统的应对框架"

• 从"被动地处理危机" → 升级为"主动地激发希望"

如果你对这样的升级充满期待，如果你准备好用更高效、更积极、更赋能的方式去从事助人工作，那么欢迎加入焦点解决短期治疗（SFBT）系统培训项目。

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四川盟略心理学习中心