盟略心理——
“认知行为”（CBT）
“纠正错误的认知，
让自己对自己有更清晰的认识。”
01
吴老师简介
吴波，心理学博士，中国心理学学会注册系统注册督导师，重庆心理学会心理咨询师工作委员会副主任，加拿大多伦多大学全球心理健康硕士实践督导，澳大利亚国立大学访问学者，西南大学心理学部心理咨询与培训中心专业硕士项目教学主管。
自2003年起一直从事心理咨询与治疗的教学、研究及社会服务工作发表多篇CSSCI,SCI核心论文。
编著：
家庭心理疗法，主编，西南师范大学出版社，2013年9月。
心理健康教育，副主编，宁夏人民出版社，2004年8月。
心理健康教育，参编，首都师范大学出版社、宁夏人民出版社，2004年8月。
中学生成长导航教材，参编，中国轻工业出版社，2002年5月。
译著：
Linehan，M.著，吴波译，边缘性人格障碍治疗手册，中国轻工业出版社，2009年2月。
Golden,L.B著，吴波译，婚姻与家庭治疗案例，中国轻工业出版社，2007年8月。
Prount,H.T.& Brown,D.T.著，林丹华、吴波等译，儿童青少年心理咨询与治疗，中国轻工业出版社，2002年1月。
费城儿童指导中心，儿童青少年情感健康，参译，中国轻工业出版社，2001年7月。
02
盟略课堂分享
今天的认知行为课程，我们请到了心理学博士吴波老师。相信提前了解过本堂课的同学，也一定了解过吴波老师。吴老师是中国心理学会注册系统督导师，从事心理学行业也是很多年了。相信大家也看过前面对她的详细介绍了。
今天盟略大课堂里来了了很多的同学，大家都是带着对心理学知识的渴求，走进的课堂。大家从四面八方而来，相聚到吴老师的认知行为课堂。
那就让我们去看看认知行为到底是怎么样的呢？
没有接触过心理学之前，我相信有很多人和小编一样，浅显的认为：认知是指一个人对一件事或某对象的认知和看法，对自己的看法，对人的想法，对环境的认积和对事的见解等。
当然这样认为也是没有错的。
然而站在心理学角度，而认知行为治疗则是认为:人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。正如认知疗法的主要代表人物贝克(A·T·Beck)所说:"适应不良的行为与情绪，都源于适应不良的认知"。
认知行为治疗认为治疗的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而更侧重于分析病人的思维活动和应付现实的策略，找出错误的认知并加以纠正。
近年来，大量研究已经证明，对于许多心理行为问题或障碍，如各种类型的抑郁症、各种焦虑障碍（惊恐障碍、社交焦虑，广泛性焦虑等）、强迫症、PTSD、进食障碍、物质滥用，以及人格障碍等。认知行为治疗都显示出：疗程短，疗效好，而且效果稳定，复发率低，被越来越多的心理咨询师治疗师，以及精神科医师所接受。
因此认知行为治疗已经成为心理服务提供者必修的课程之一。
END
除了认知行为（CBT）课，盟略心理学习中心，还有其他的特色心理课程。
对心理学感兴趣的朋友，千万不要错过哦！
还未加入到其中的同学，快来踊跃报名参与吧！
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